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意外性のあるマッチョの作り方

意外性のあるマッチョ の作り方

 

意外性のあるマッチョを 作る方法を簡単に説明させていただきたいと思いますが、

 

ここで押さえておきたいポイントは

 

意外性のマッチョ

 

できるだけお金をかけないこと
できるだけ 楽して マッチョにすること
できるだけ 周りにばれないこと

 

以上の3点ををさえて  意外性のあるマッチョつくりを行ってきたいと思います。

 

 

 

では 実際に 意外性のある マッチョの作り方ですが・・・・・

 

実は意外に とても簡単で・・・・    家にあるものを使います。

 

 

というよりか   自分が持っているものを使用する ということになります。

 

 

それは 自分の体を使って 意外性のある体を作り上げるということなんです・・・

 

 

どういうことですか? と思う方もいるとおもいますが、

 

 

要するに 自分の体を使用して 自分の体を鍛えていくということが今回目標になります。

 

ズバリ 意外性のある 体つくりをするために行う 行動は  次のようなものです。

 

腕立て伏せ
腹筋
背筋
ストレッチ
炭水化物の摂取量を減らす

 

以上の 5点だけです。

 

これまでに 体を絞ったことのある人・ダイエットの経験をしたことがる人 いっぱいいると思いますが、これまでの固定概念を 捨てて この記事を読んでいただき 実践していたければと思います。

 

それでは意外性のあるマッチョつくり紹介を始めていきたいと思います。

 

 

まず  今回の注目するポイントは  意外性のある マッチョを作成するわけですが、、 

 

意外性のあるマッチョの魅力的なポイントは、さりげない 肉体美を 披露することですよね・・・

 

 

今回の① 腕立て伏せを実践する部分で得られる 効果が大きいので じっくり読み進めてください。

 

腕立て伏せの方法

 

特にやり方なんかは 指定はありませんが、 できるだけ地面に手をついた時に できる限り広げたほうが効果は高いようです。

 

一般の腕立て伏せをしていただくのですが、ここで のポイントは  インターバルを付けてクイックに行うことが重要です。

 

できるだけ 早く腕立て伏せをできるようにするのがポイントです。( 20回を  3セットぐらいの目安で) 始めは しんどいと思うので、10回を3セットなんかでも大丈夫です!!

 

いきなり高いハードルを 自分に決めつけてしまうと、 その時点で妥協してしまい 筋トレをやめる恐れがあります。

 

 

さりげなく 見せマッチョを作るには  がっちりマッチョではなくて、 意外性のあるひょろマッチョ!!を作ることが目的なので 瞬発性の高い 筋力を必要とします。

 

 

筋肉には
  

瞬発性の高い  筋肉(マラソン選手や、サッカー選手)と  持続性(がっちりマッチョ や プロレスラーなどの肉体を酷使するために体力を維持する)筋肉が存在します。

 

先のページでも  紹介したと思いますが  多くの女性は  がっつりマッチョよりも  ガリマッチョの方が好ましいので ターゲットを絞った 筋トレが必要となります。

 

また、 瞬発系の高い筋トレを行う場合は  引き締まった 筋肉が からだにつくので、  胸板が見るからに分厚くなるということは余りませんが、 ひきしまった肉体美を披露することができます。

 

余計なお金をかけずに  自分の体で モテる男になる為に一緒にがんばりましょう!!

 



 

 

モテるからだつくり 腹筋編

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